Категорії розділу
Грудные мышцы [12] |
Мышцы преса [7] |
Головна » Файли » Мышцы торса |
У розділі матеріалів: 19 Показано матеріалів: 11-19 |
Сторінки: « 1 2 |
Качає нижню частину преса, а також прямий м'яз стегна. Збільшує силу та підтягує нижню частину преса. Базова вправа. |
Качає нижню частину преса. Збільшує силу і зміцнює нижню частину преса. Базова вправа. |
Качає верхню частину преса та бокові м'язи живота. «Прорізання» верхніх кубиків преса. Ізолююча вправа. |
Качає верхню частину преса, а також прямий м'яз стегна. Збільшення сили і відточування форми. Формуюча вправа.
|
Качає верхню частину преса. Збільшення сили і відточування форми. Формуюча вправа.
|
Качає верхню частину преса. Зміцнює верхні м'язи преса. Базова вправа |
Качає верхню частину грудних м'язів, трапецієподібні, тріцепси, передні м'язи дельт. Розширює і піднімає верх грудей. Формуюча вправа.
|
Качає середину, внтурішній край грудного м'яза, а також паралельно внутрішньому краю зовнішній край грудних м'язів, качає також передню частину дельтоподібних м'язів. Ущільнює середину і край грудей. Ізолююча вправа. |
Качає нижню, середню та верхню частину грудних м'язів, також йде навантаження на внутрішню та зовнішню частину грудей, ще качає тріцепси та передню частину дельтоподібних м'язів. Краща базова вправа для нарощування маси й сили грудей. |
1-10 11-19