Меню сайту
Опитування
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Категорії розділу
| Грудные мышцы [12] |
| Мышцы преса [7] |
| Головна » Файли » Мышцы торса » Мышцы преса |
Скручивания в блочном тренажере
| 27.08.2012, 20:05 | |
Ця вправа качає такі м'язи як прес (найбільше навантаження припадає на верхню частину преса) та бокові м'язи живота. «Прорізання» верхніх кубиків преса. Ізолююча вправа. Техніка виконання
1. Станьте на коліна перед тренажором. 2. Візьміться за рукоятку так, щоб долоні дивилися друг на друга. 3. Вагу візьміть таку, яка б не відривала вас від підлоги. | |
| Переглядів: 2014 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всього коментарів: 0 | |