Меню сайту
Опитування
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Категорії розділу
| Ягодичная мышца [4] |
| Квадрицепс [8] |
| Бицепс бедра [3] |
| Голень [4] |
| Головна » Файли » Мышцы ног » Голень |
Подъемы на носки стоя
| 29.10.2011, 18:35 | |
  Ця вправа качає такі м'язи як литковий м'яз. Побудова об'ємних литок. Базова вправа. Техніка виконання 1. Станьте передньою частиною ноги на потрібне місце в тренажері. 2. Торс та ноги прямі. 3. При опусканні та піднятті ви повинні відчувати напруження литкових м'язів. Якщо слабе навантаження, тоді спробуйте ступню посунути трохи вперед, або навпаки назад, це вже на ваш розсуд. | |
| Переглядів: 1850 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всього коментарів: 0 | |