Меню сайту
Опитування
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Категорії розділу
| Трапециевидную мышцу [0] |
| Трапецієподібний м'яз [4] |
| Дельтовидную мышцу [9] |
| Широчайшая мышца [9] |
| Головна » Файли » Мышцы спины » Трапецієподібний м'яз |
Шраги с гантелями
| 03.09.2012, 17:59 | |
Ця вправа качає такі м'язи як трапецієподібні м'язи (найбільше навантаження припадає на верхню та середню частину трапецій). Піднімаєівиділяєтрапеції.Формуюча вправа. Техніка виконання
1. Візьміть в руки гантелі та станьте прямо. 2. Ноги поставте трохи ширше плечей. 3. Піднімайте гантелі за допомогою трапецій рівно, не допомагаючи плечами. | |
| Переглядів: 2375 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всього коментарів: 0 | |