Меню сайту
Опитування
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Категорії розділу
| Трапециевидную мышцу [0] |
| Трапецієподібний м'яз [4] |
| Дельтовидную мышцу [9] |
| Широчайшая мышца [9] |
| Головна » Файли » Мышцы спины » Дельтовидную мышцу |
Разведение гантелей в наклоне
| 08.09.2012, 14:39 | |
Ця вправа качає такі м'язи як дельтоподібні (найбільше навантаження припадає на задню частину дельт), трапецієподібні і м'язи-обертачів плеча. Форма і рельєф задніх плечей.Формуюча вправа. Техніка виконання
1. Візьміть гантелі в руки (долоні дивляться одна на одну). 2. Ноги трохи зігніть і нагніться вперед так, щоб спина була паралельна підлозі. 3. Спину тримайте рівною. Для більш рівнішої спини, підніміть голову. 4. При піднятті гантелей, зігніть трохи руки в ліктях і піднімайте маскимально високо. | |
| Переглядів: 2430 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всього коментарів: 0 | |