Меню сайту
Опитування
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Категорії розділу
| Бицепс [9] |
| Трицепс [10] |
| Предплечья [1] |
| Головна » Файли » Мышцы рук » Бицепс |
СГИБАНИЕ РУК СИДЯ С ГАНТЕЛЯМИ
| 19.08.2012, 17:43 | |
Ця вправа качає такі м'язи як біцепс (найбільше навантаження припадає на середню і верхню частину біцепса) та передпліччя (найбільше навантаження припадає на верхню частину передпліччя). Потовщує середину біцепса. Формуюча вправа. Техніка виконання 1. Сядьте на стілець або на кінець лавочки. 2. Вирівняйте спину, розправте груди та плечі. 3. При піднятті вдих, при опущенні видих.
| |
| Переглядів: 3565 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всього коментарів: 0 | |