Опитування
Скільки Ви жмете на горизонтальній лавці?
Всего ответов: 351
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Анализ сайта Счетчик PR-CY.Rank
Категорії розділу
Головна » Файли » Мышцы рук » Бицепс

СГИБАНИЕ РУК СИДЯ С ГАНТЕЛЯМИ
19.08.2012, 17:43

Ця вправа качає такі м'язи як біцепс (найбільше навантаження припадає на середню і верхню частину біцепса) та передпліччя (найбільше навантаження припадає на верхню частину передпліччя). Потовщує середину біцепса. Формуюча вправа.

Техніка виконання
1. Сядьте на стілець або на кінець лавочки.
2. Вирівняйте спину, розправте груди та плечі.
3. При піднятті вдих, при опущенні видих.
Категорія: Бицепс | Додав: Антон
Переглядів: 3062 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]