Меню сайту
Опитування
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Категорії розділу
| Бицепс [9] |
| Трицепс [10] |
| Предплечья [1] |
| Головна » Файли » Мышцы рук » Бицепс |
Сгибание рук на блоке
| 20.08.2012, 18:22 | |
Ця вправа качає такі м'язи як біцепс (двоголовий м'яз плеча) та передпліччя. Вправа піднімає пік і робить щільнішим біцепс. Ізолююча вправа. Техніка виконання 1. Станьте на ширині плечей. 2. Візьміться руками за гриф (щоб долоні були повернуті до верху). 3. Спину тримати рівною. Вправу можна виконувати сидячи та стоячи. 4. Згинаєте руки повністю. 4. При згинанні вдих, при розгинанні видих.
| |
| Переглядів: 1995 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всього коментарів: 0 | |