Категорії розділу
Ягодичная мышца [4] |
Квадрицепс [8] |
Бицепс бедра [3] |
Голень [4] |
Головна » Файли » Мышцы ног » Ягодичная мышца |
Вышагивания на платформу
23.09.2012, 20:19 | |
Ця вправа качає такі м'язи як сідничні м'язи, біцепс стегна та квадріцепси. Виразний поділ м'язів стегна. Формуюча вправа. Техніка виконання 1. Встановіть широку стійку платформу чи лаву на рівні колін. 2. Станьте перед нею на відстані 15-30 см. 3. Ноги на ширині стегон, а коліна трохи зігнуті. 4. Підтягніть живіт і трохи прогніться в попереку. | |
Переглядів: 1335 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всього коментарів: 0 | |