Опитування
Скільки ви присідаєте?
Всего ответов: 372
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Анализ сайта Счетчик PR-CY.Rank
Головна » Файли » Мышцы ног » Ягодичная мышца

Вышагивания на платформу
23.09.2012, 20:19


  Ця вправа качає такі м'язи як сідничні м'язи, біцепс стегна та квадріцепси. Виразний поділ м'язів стегна. Формуюча вправа.

Техніка виконання
1. Встановіть широку стійку платформу чи лаву на рівні колін.
2. Станьте
перед нею на відстані 15-30 см.
3. Ноги на ширині стегон, а коліна трохи зігнуті.
4. Підтягніть живіт і трохи прогніться в попереку.

Категорія: Ягодичная мышца | Додав: Антон
Переглядів: 1335 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]