Меню сайту
Опитування
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Категорії розділу
| Ягодичная мышца [4] |
| Квадрицепс [8] |
| Бицепс бедра [3] |
| Голень [4] |
| Головна » Файли » Мышцы ног » Квадрицепс |
Приседания в тренажере Смита
| 14.09.2012, 20:14 | |
Ця вправа качає такі м'язи як квадріцепс (найбільше навантаження припадає на нижню і середню частину квадріцепса), біцепс стегна та сідничні м'язи. Маса і сила передньої частини стегна. Базова вправа. Техніка виконання
1. Станьте під гриф в тренажері Сміта та візьміться хватом зверху. Упріться грифом трапеціями (чим нижче на трапеціях гриф, тим з більшою вагою зможете присісти). 2. Спина рівна. 3. Присідайте трохи нижче, горизонтального положення стегон. | |
| Переглядів: 1769 | Завантажень: 0 | Коментарі: 1 | Рейтинг: 5.0/1 | |
| Всього коментарів: 0 | |