Категорії розділу
Ягодичная мышца [4] |
Квадрицепс [8] |
Бицепс бедра [3] |
Голень [4] |
Головна » Файли » Мышцы ног » Квадрицепс |
У категорії матеріалів: 8 Показано матеріалів: 1-8 |
Качає всі м'язи стегна, спини, плечей. Вибухова сила і маса. Базова вправа для ніг і спини. Потребує чіткої техніки! |
Качає пряму, а також бічний м'яз стегна. Деталізація і рельєф квадріцепса. Ізолююча вправа. |
Качає внутрішню сторону квадріцепса, а також задню частину стегна (біцепс стегна). Виділення м'яза у виді краплі над коліном. Формуюча вправа. |
Качає бічну (зовнішньої частини) частину квадріцепса, біцепс стегна та сідничні м'язи. Обсяг бічної частини квадріцепса. Формуюча вправа. |
Качає верхню частину квадріцепса, а також біцепс стегна і сідничні м'язи. Обсяг і форма верхньої частини квадріцепса. Формуюча вправа. |
Качає нижню і середню частину квадріцепса, а також біцепс стегна і сідничні м'язи. Маса і сила передньої частини стегна. Базова вправа. |
Базова вправа |
Качає квадріцепси, біцепс стегна та сідниці. Маса і об'єм всіх м'язів стегна. Базова вправа. |