Опитування
Скільки ви тягнете (станова тяга)
Всего ответов: 419
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Анализ сайта Счетчик PR-CY.Rank
Категорії розділу
Видео [2]
Рецепты [1]
Полезное [2]
Бег [4]
Как Скотт Мендельсон порвал грудные мышцы? [1]
Можно ли похудеть с помощью секса? [1]
Сколько калорий сжигается во время секса? Версия №2 [0]
Сколько калорий сжигается во время секса? версия №1 [2]
Сколько калорий расходуется человеком за день? [1]
85 самых интересных фактов о человеческом теле [1]
Как подтягиваться больше? [1]
Как укрепить свое тело? [1]
Как устранить хруст в суставах? (один из способов) [1]
Почему хрустят суставы? [1]
Как повысить тестостерон мужчине? [1]
Какие продукты содержат белок? [1]
Со скольки лет можно начинать качаться? [1]
Почему болят мышцы? [1]
Что такое стероиды? [1]
Чем страшна молочная кислота? [1]
Сжечь жир с помощью еды [1]
Что такое тестостерон? [1]
Влияние алкоголя на бодибилдинг [1]
Мордобойный бодибилдинг! Эй ты, закурить есть? [1]
Можно тренироваться во время крепатуры? [1]
Правильный режим дня [1]
Позитивное настроение [1]
Как тренировался Шварценеггер? [1]
Тренировки Рони Колемана [1]
Как Брюс Ли развивал силу без тренажерного зала [1]
Скорость и мощь Скотта Эдкинса [1]
Головна » Статті » Как подтягиваться больше?

Как подтягиваться больше?

 
Куча сайтов, куча людей постоянно говорят одно и тоже: просто бери и подтягивайся, а то что люди у которых получается подтягиваться много без заморочек, не задумуються почему другие не могут.
  
  В некоторых есть к этому потенциал у других нет, другие добиваються большего за менший срок, другие за долгий. Но что нужно делать если вы не можете подтягнуться 20 или 30 раз?
 
1. Если вы настойчиво занимаетесь почти каждый день, то передохните хотя б дня три. даже бодибилдеры когда видят что не могут преодолеть вес, отдыхают целую неделю
2. Возможно ваши мышцы привыкли к одному и тому ж хвату, к одному и тому ж упражнению.
Поменяйте на время, подтягивание на отжимание, оно может помочь, или просто добавьте еще какое-то упражнение.
3. Если вы делаете максимум 15 и больше не можете, то попросите друга помочь вам сделать ещё 5 или подставьте что-небудь или выбирите низкую перекладину. Так же действуют и в тренажерном зале, страхуют и помогают доделать 2, 3 и более повторений.
Категорія: Как подтягиваться больше? | Додав: Антон (13.05.2015)
Переглядів: 339 | Теги: не могу подтягиваться больше, Подтягиваться больше | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]