Цитата (vlad)
Скажіть, будь-ласка, з скількох років можна починати "качатися". Мені 12 років, вага 51,9кг, ріст 160см.Дякую
Добрий вечір Влад. Качатися можна починати і з 12 років, тільки це тренування буде відрізнятися від тренувань старших бодібілдерів. Якщо ти хочеш саме "тягати" залізо, то потрібно почекати, років з 3 як мінімум, тому що в тебе формується ще тіло. Зараз, тобі було в самий раз брусі, турніки, як на фізкультурі і бігати, багато бігати! Біг дуже важливий для качків, а брусі і турніки нададуть тобі витривалість м'язів і силу.