|
Запит на створення програм
|
|
| oz | Дата: Пятница, 28.11.2014, 15:12 | Сообщение # 31 |
|
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Привіт!
звати Іван
мені 24, зріст 170,вага 64.
можу займатись хоч кожного дня(є час,і велике бажання)
чи можна 3-4рази на тиждень в спортзал,а у вільні дні від спортзалу дома займатись чи потрібний відпочинок?
все життя працюю з не легкими фіз.навантаженнями,руки в мене не погано виглядають але хотілось би обєму побільше (ну і для всього тіла).
і також раціон харчування з можливими добавками!!
чи можливо за 3 місяці побачити результат?
велике спасибі!!!
|
| |
| |
| Liker | Дата: Вторник, 02.12.2014, 21:23 | Сообщение # 32 |
|
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Привіт , мене звати Діма
1. 18 років
2. рост 177 см
3. 56 кг
4. хочу набрать масу +М’язи спини+М’язи грудей+М’язи рук+прес
5. 999admiralua999@mail.ru
6. 3 рази в спортзалі
Ходжу в зал 1,5 місяця:
жим 40 кг 3*8
бруси 4*12
турнык 4*12
Сообщение отредактировал Liker - Вторник, 02.12.2014, 21:28 |
| |
| |
| alexkl_lv | Дата: Понедельник, 16.03.2015, 21:08 | Сообщение # 33 |
|
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Мене звати Олексій
1.16 років
2.ріст 175 см
3.85 кг
4.Хочу прибрати жир з живота, підкачати прес, м’язи спини, м’язи рук.
5.В спортзал ще не ходжу
Сообщение отредактировал alexkl_lv - Понедельник, 16.03.2015, 21:09 |
| |
| |
| denya-zhuk | Дата: Вторник, 21.04.2015, 22:50 | Сообщение # 34 |
|
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Привіт, мене звати Денис
1) 19 років.
2) зріст 183
3) вага 100
4) Скинути зайву вагу,працювати над силою та рельєфом. Більше акцентувати хочу на м'язи рук та грудей.
6) Оскільки я студент, тому можу відвідувати зал тричі на тиждень в понеділок середа пятниця.
Буду дуже вдячним якщо можете написати приблизну дієту для отримання бажаного ефекту.
|
| |
| |
| vavryksergiy | Дата: Среда, 27.05.2015, 11:02 | Сообщение # 35 |
|
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Привіт. Мене звати Сергій. Мої дані:
Вік - 28 років
Зріст - 178 см.
Вага-80 кг.
Скинути зайву вагу з живота,набрати масу (приблизно 5 кг.), акцент зробити на груди, плечі.В тренажерний зал почав ходити рік тому. Навантажувати спину сильно не можу.
Тренажерний зал відвідую 2рази на тиждень і 1раз.- на бокс.
E-mail: vavryksergiy@mail.ru
Наперед вдячний.
|
| |
| |
| valeramarkov84 | Дата: Понедельник, 14.09.2015, 14:53 | Сообщение # 36 |
|
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Доброго дня! Мене звати Валерій.
1. 22
2. 180 см
3. 86 кг
4. Хочу привести тіло в норму. Прибрати живіт, наростити грудні м'язи, плечі, руки, шию, спину. Взагалом хочеться і рельєф і сила, але віддаю перевагу массі тіла. Хочу мати гарні, великі та міцні м'язи переважно верхньої части ни тулуба. але не забувати і про ноги.
5. valera.markov.84@mail.ru
6. Мої показники зараз:
жим від грудей - 85 кг -1р.
присід - 100 кг - 2 -3 р.
станова тяга - 170 кг - 3р.
ходжу в зал три рази на тиждень але якщо програма вимагатиме більшого - знайду можливість.
|
| |
| |
| lejkovskyjsa | Дата: Понедельник, 05.10.2015, 16:52 | Сообщение # 37 |
|
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Привіт. Мене звати Станіслав. Почав ходити в зал, але займаюсь не по програмі, а на свій розсуд.Хотів би добитись очікуваного результату,але потрібна допомога(програма).
1.Вік 18
2.Вага 70
3.Ріст 180
4.накачені руки, ноги, загальну міцність тіла
5.lejkovskyjsa@gmail.com
6 3 рази в спортзалі
|
| |
| |
| nazarmadridista15 | Дата: Вторник, 01.03.2016, 21:28 | Сообщение # 38 |
|
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Привіт...Мене звати Назар
19 років
зріст 185
вага 85.7
Хочу рельєф,силу.Є можливість займатися 2-3 рази в тиждень..Добавлено (01.03.2016, 21:28)
---------------------------------------------
Привіт! Мене звати Назар.
Вік 19
Вага 86
Зріст 184
Мета:рельєф та сила...
Маю можливість займатися 2 рази на тиждень...
nazarmadridista15@ukr.net
|
| |
| |
| rostislalav | Дата: Понедельник, 18.04.2016, 18:46 | Сообщение # 39 |
|
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Привіт) Мене звати Ростислав
1)17
2)180
3)62
4)Рельєф
5)Підписався на тему
6)2 дні
7)-
8)Хочу набрати масу
Наперед вдячний
Сообщение отредактировал rostislalav - Понедельник, 18.04.2016, 22:48 |
| |
| |
| MaksNemo666 | Дата: Воскресенье, 03.07.2016, 21:36 | Сообщение # 40 |
 Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Привіт, мене звати Максим
1. 18 років
2. 187 см
3. 69 кг
4. Масу та загальну міцність тіла
5. maksnemo@gmail.com
6. 3 дні в тиждень
наперед дякую
|
| |
| |
| DjPetro | Дата: Пятница, 19.08.2016, 07:57 | Сообщение # 41 |
 Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Привіт мене звати Петро. Я ектоморф хотів програму на м'язову масу і рельєф
1)21 рік.
2)Зріст 171см
3)Вага 56кг
4)3 дні на тиждень
5)komar.petro@gmail.com
6)жим 60кг х 1 раз
7)підтягування 4х10
8)прес 4х30 без ваги
Хочу рельєф і накачати верхню і нижню частину тіла.
|
| |
| |
