Опитування
Скільки ви тягнете (станова тяга)
Всего ответов: 438
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Анализ сайта Счетчик PR-CY.Rank
Головна » Файли » Мышцы спины » Дельтовидную мышцу

Обратные разведения в тренажере Бабочка
07.09.2012, 17:34


  Ця вправа качає такі м'язи як дельтоподібні (найбільше навантаження припадає на задню частину дельт), трапецієподібні, м'язи-обертачі плеча. Деталізація плечей і верх спини. Ізолююча вправа.

Техніка виконання
1. Сядьте на лавку передом до тренажера.
2. Відрегулюйте ширину рукояток, так щоб вони були на ширині плечей при зведенні рук.
3. Руки розгинайте повністю.


Категорія: Дельтовидную мышцу | Додав: Антон | Теги: Зворотні розведення в тренажері Мет
Переглядів: 2506 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]