Категорії розділу
Трапециевидную мышцу [0] |
Трапецієподібний м'яз [4] |
Дельтовидную мышцу [9] |
Широчайшая мышца [9] |
Головна » Файли » Мышцы спины » Дельтовидную мышцу |
Обратные разведения в тренажере Бабочка
07.09.2012, 17:34 | |
Ця вправа качає такі м'язи як дельтоподібні (найбільше навантаження припадає на задню частину дельт), трапецієподібні, м'язи-обертачі плеча. Деталізація плечей і верх спини. Ізолююча вправа. Техніка виконання
1. Сядьте на лавку передом до тренажера. 2. Відрегулюйте ширину рукояток, так щоб вони були на ширині плечей при зведенні рук. 3. Руки розгинайте повністю. | |
Переглядів: 2506 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всього коментарів: 0 | |