Меню сайту
Опитування
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Категорії розділу
| Грудные мышцы [12] |
| Мышцы преса [7] |
| Головна » Файли » Мышцы торса » Мышцы преса |
Подъемы ног в висе
| 30.08.2012, 16:11 | |
Ця впарва качає такі м'язи як прес (найбільше навантаження припадає на нижню частину) та прямий м'яз стегна. Збільшує силу і підтягує низ преса. Базова вправа. Техніка виконання
1. Візьміться за перекладину, хватом зверху. 2. Тулуб та ноги рівні. 3. При піднятті ноги можете трішки зігнути, а можете піднімати випрямленими ногами, але такий спосіб найважчий. | |
| Переглядів: 2114 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всього коментарів: 0 | |