Опитування
Скільки ви присідаєте?
Всего ответов: 359
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Анализ сайта Счетчик PR-CY.Rank
Категорії розділу
Головна » Файли » Мышцы торса » Грудные мышцы

Жим штанги на обратнонаклонной скамье
18.09.2012, 17:44

 
  Качает нижнюю часть грудных мышц, переднюю часть дельтовидных мышц и трицепсы. Уплотняет и четко выделяет нижнюю часть груди. Формирующее упражнение.
 
Техника выполнения
1. Опустите спинку скамейки на 30-45 градусов ниже горизонтали.
2. Ляжте на скамью и упритесь ногами в валики.
3. Ляжте на скамейку и обхватите штангу ладонями широким, верхним хватом.
4. Опускайте и поднимайте штангу до конца.

Категорія: Грудные мышцы | Додав: Антон
Переглядів: 1104 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]