Меню сайту
Опитування
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Категорії розділу
| Грудные мышцы [12] |
| Мышцы преса [7] |
| Головна » Файли » Мышцы торса » Грудные мышцы |
Жим штанги на обратнонаклонной скамье
| 18.09.2012, 17:44 | |
Качает нижнюю часть грудных мышц, переднюю часть дельтовидных мышц и трицепсы. Уплотняет и четко выделяет нижнюю часть груди. Формирующее упражнение.
Техника выполнения
1. Опустите спинку скамейки на 30-45 градусов ниже горизонтали.
2. Ляжте на скамью и упритесь ногами в валики. 3. Ляжте на скамейку и обхватите штангу ладонями широким, верхним хватом. 4. Опускайте и поднимайте штангу до конца. | |
| Переглядів: 1679 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всього коментарів: 0 | |