Опитування
Скільки ви присідаєте?
Всего ответов: 361
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Анализ сайта Счетчик PR-CY.Rank
Головна » Файли » Мышцы спины » Трапецієподібний м'яз

Тяга штанги к подбородку
03.09.2012, 18:27


  Ця вправа качає такі м'язи як трапецієподібні м'язи (найбільше навантаження припадає на верхню та середню частину трапецій), дельти (найбільше навантаження припадає на середню частину дельт) та грудні м'язи (найбільше навантаження припадає на верхню частину грудних м'язів). Відокремлює трапеції від дельтФормуюча вправа.

Техніка виконання
1. Візьміть штангу хватом зверху на ширині трохи меншою за плечі.
2. Спину тримайте рівною, плечі роспрямлені.
3. Піднімайте штангу до максимально високого положення трапецій.
Категорія: Трапецієподібний м'яз | Додав: Антон
Переглядів: 4067 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]