[ Нові повідомлення · Учасники · Правила форуму · Пошук · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Форум » Бодібілдинг для чоловіків » Домашні протеїнові коктейлі (Види та рецепти протеїнових коктейлів)
Домашні протеїнові коктейлі
АнтонДата: Пятница, 20.07.2012, 21:30 | Сообщение # 1
Генералісимус
Группа: Главный тренер
Сообщений: 40
Репутация: 100
Статус: Offline
  • 300 грам молока знежиреного
  • 100 грам творога знежиреного
  • 4 яйця (можна перепелиних)
  • 1 банан

     Ви знаєте рецепти протеїнових коктейлів?
  •  
    MakaveckiДата: Пятница, 20.07.2012, 22:03 | Сообщение # 2
    Группа: Гость





    Из лимона в блендер выжать свежий сок, добавить все остальные ингредиенты: сметану, масло подсолнечное, апельсиновый сок , яичный желток, конфитюр вишневый.Тщательно взбить до образования однородной массы, примерно 2 мин. Полученный коктейль перелить в стакан.

    сметана - 120 гр.
    масло подсолнечное - 60 гр.
    апельсиновый сок - 100 мл.
    яичный желток – 1 шт.
    лимона – 1/2 шт.
    конфитюр вишневый - 25 гр.
     
    LabirintДата: Пятница, 20.07.2012, 22:06 | Сообщение # 3
    Группа: Гость





    Взять на один стакан (200 гр.): одно сырое яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку тертого грецкого ореха оставшуюся часть стакана залить кефиром. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать за 10-15 минут до занятия.
     
    serkorshunДата: Пятница, 20.07.2012, 22:07 | Сообщение # 4
    Рядовий
    Группа: Новичок
    Сообщений: 2
    Репутация: 3
    Статус: Offline
    Возьмите 300 мл. нежирного молока, добавьте 2 куриных яйца и по вкусу малинового варенья. Взбейте ингредиенты миксером – сытно, полезно и на вкус очень приятно.
     
    КачiкДата: Пятница, 20.07.2012, 22:10 | Сообщение # 5
    Группа: Гость





    Взять полпачки творога и стакан молока 1,5%,добавить 20-30 грамм любого джема,либо столько же меда.Самый простой и действенный рецепт.
     
    serkorshunДата: Суббота, 21.07.2012, 13:07 | Сообщение # 6
    Рядовий
    Группа: Новичок
    Сообщений: 2
    Репутация: 3
    Статус: Offline
    Коктейль "Энергетик" - простой
    Рекомендуется принимать в течение дня для получения дополнительной энергии. Подходит для тех, кто на диете. Принимать 2-3 раза в день между приемами пищи или перед тренировкой.
    Компоненты:
    - 300 мл молока;
    - 2-3 ст. ложки мальтодекстрина;
    - 1 ст. ложку фруктового сиропа (по желанию);
    Способ приготовления: Смешайте компоненты в миксере или шейкере до однообразной консистенции.

    Додано (21.07.2012, 13:07)
    ---------------------------------------------
    Банановый коктейль

    1 банан
    1/2 чашки ванильного йогурта с низким содержанием жиров
    1/8 чашки замороженного концентрата апельсинового сока
    1/2 чашки 1-процентного молока
    6 размельченных кубиков льда.

    В одной порции: калорий: 171; белков: 8 г; углеводов: 33 г; жиров: 2 г, насыщенных жиров: 1 г, натрия: 94 мг; клетчатки: 2 г.

     
    TatiДата: Понедельник, 23.07.2012, 16:03 | Сообщение # 7
    Группа: Гость





    Берем пол литра молока и 50 грамм белкового порошка, который можно купить в товарах спортивного питания. Если такого порошка нет, можно о сухое молоко или сваренный яичный белок, растертый в пюре.

    Включаем миксер, выливаем в него молоко, добавляем в него порошок или белковую массу. Потихоньку добавляем туда немного творога. Всего можно использовать 50-100 гр. творога. Взбиваем 20 секунд на максимальной скорости. Можно еще добавить порошка, чтобы объем был около 0,6 литров.протеиновый коктейль в домашних условиях

    Некоторые в протеиновый коктейль добавляют жиры, к примеру, ложку льняного или кокосового масла. Они содержат жирные кислоты и могут дать необходимую для тяжелых физических упражнений энергию.

    Настала очередь добавить фруктовый сироп или замороженные ягоды. Во-первых, ваш напиток станет вкуснее. А во-вторых, ягоды и фрукты – отличные антиоксиданты.

    Пить такой коктейль нужно потихоньку, маленькими глотками.
     
    ГістьДата: Понедельник, 04.02.2013, 01:47 | Сообщение # 8
    Группа: Гость





    Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо. tongue
     
    ГістьДата: Четверг, 13.03.2014, 15:49 | Сообщение # 9
    Группа: Гость





    1.Стакан молока
    2.Одна ложка сахара
    3.Одне яйце.
     
    Форум » Форум » Бодібілдинг для чоловіків » Домашні протеїнові коктейлі (Види та рецепти протеїнових коктейлів)
    Страница 1 из 11
    Поиск: