Коктейль "Энергетик" - простой
Рекомендуется принимать в течение дня для получения дополнительной энергии. Подходит для тех, кто на диете. Принимать 2-3 раза в день между приемами пищи или перед тренировкой.
Компоненты:
- 300 мл молока;
- 2-3 ст. ложки мальтодекстрина;
- 1 ст. ложку фруктового сиропа (по желанию);
Способ приготовления: Смешайте компоненты в миксере или шейкере до однообразной консистенции.Додано (21.07.2012, 13:07)
---------------------------------------------
Банановый коктейль
1 банан
1/2 чашки ванильного йогурта с низким содержанием жиров
1/8 чашки замороженного концентрата апельсинового сока
1/2 чашки 1-процентного молока
6 размельченных кубиков льда.
В одной порции: калорий: 171; белков: 8 г; углеводов: 33 г; жиров: 2 г, насыщенных жиров: 1 г, натрия: 94 мг; клетчатки: 2 г.
