[ Нові повідомлення · Учасники · Правила форуму · Пошук · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Форум » Форум » Бодібілдинг для чоловіків » Запит на створення програм
Запит на створення програм
YevhenДата: Воскресенье, 08.12.2013, 02:29 | Сообщение # 16
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Привіт , мене звати Тарас.
Мені 17 років
Зріст 165
вага 64 кг
Хочу рельєф і скинути горбик з нижньої частини живота ,і особливо накачати прес ,груди ,руки ,трапець і ноги.Ходжу в спорт зал тиждень часу (3 заняття в тиждень) ,жим 50 кг,підтягування 10 разів ,прес 4х20 ,присідання зі штангою 30кг 4х10.
taras.hlopecbkiy@mail.ru
Займатися можу три рази на тиждень.
І порадьте будь ласка раціон харчування.
Дякую.

Додано (08.12.2013, 02:29)
---------------------------------------------
Привіт, мене звати Євген.
Мені 20 років
Зріст 170
вага 57 кг
Хочу накачати рельєф прес, груди, руки, трапецію і ноги. Яка програма потрібна для цього???
yevhen2412@mail.ru
Хочу набрать вагу! Порадьте будь ласка раціон харчування.
Дякую.

 
ТошиДата: Суббота, 14.12.2013, 22:13 | Сообщение # 17
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Привіт мене звати Георгій
1.Мені 14 років
2.Мій зріст 174
3.моя вага 70 кг
4.Хотів би забрати жир з живота та накачати все тіло також бажано набрати рельєф.
5.Міг би ходити у спорт зал 4 рази на тиждень
6.go1967@mail.ru


Сообщение отредактировал Тоши - Воскресенье, 15.12.2013, 01:01
 
nik7665Дата: Вторник, 21.01.2014, 17:16 | Сообщение # 18
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Доброго дня , мене звати Микола
1. 23 роки
2. 181 см
3. 71 кг
4. силу і масу
5. born7090@rambler.ru
6. 3 рази на тиждень
7. займатись почав відносно недавно,
з базових вправ дійшов до таких ваг
жим - 70
тяга - 70-80
замісь присідання робив жим на ноги, десь приблизно 140-160 ,
в результаті є який не який рельєф , але бажаного збільшення обєму нема, також хочу збільшити ваги у вправах.
наперед дякую
 
BodyaДата: Понедельник, 10.02.2014, 21:28 | Сообщение # 19
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Привіт, мене звати Богдан
1. 20
2. 180
3. 81
4. Хотів б набрати м'язову масу.
5. bodya.mikitin@mail.ru
6. Займаюся 3 рази в тиждень
Хочу набрати м'язову масу. Особливий акцент хотів б зробити на грудних м'язах.
 
FelipektДата: Воскресенье, 16.02.2014, 07:05 | Сообщение # 20
Группа: Гость





<a href=https://vk.com/club64731213>скачать шареман на компьютер бесплатно</a>
 
ГістьДата: Понедельник, 17.02.2014, 02:09 | Сообщение # 21
Группа: Гость





Добрий вечір. Моє ім"я Юрій
1. 35
2. 187см.
3. 112кг.
4. скинути масу тіла а особливо живіт.
5. 2-3рази на тиждень
6. tgevroinvest@gmail.com

Фізичних обмежень немає,з програмою вишліть на яких саме тренажерах робиться та чи інша вправа. А також систему харчування для правильного досягнення першої поставленої мети.
 
lblnselzvkДата: Воскресенье, 02.03.2014, 07:59 | Сообщение # 22
Группа: Гость





wyozkcpejcjmejoh, http://www.znhfgyahim.com/ cdzawaxipu
 
AndrejXazovДата: Воскресенье, 02.03.2014, 14:55 | Сообщение # 23
Группа: Гость





http://ericssonline.ru - Пролистал http://ozlon.ru - весь http://ferbs.ru - сайт http://neiru.ru - Поместил http://horts.ru - в закладки
 
AwaitywicДата: Понедельник, 03.03.2014, 17:54 | Сообщение # 24
Группа: Гость





Confortable j'ai les pieds larges avec des oeils de perdrix donc sensible et ce modéle me convient parfaitement je le recommande pour tous il est trés souple. <a href=http://www.seetiz.fr/tn-pas-cher/>nike tn requin</a>
On adore le look polaire-rock de cette botte 100% hiver signée Clarks ! Avec ses lanières à sangles métalliques et sa fourrure intérieure, les modeuses vont à la fois avoir le style et garder leurs pieds au chaud. Parfait ! <a href=http://www.b1y.fr/chaussure-nike-air-jordan-pas-cher.html>nike air jordan pas cher</a>
air jordan pas cher Cirrus de MasterCardPrise en charge du transport d'un autre b茅n茅ficiaire voyageant avec le b茅n茅ficiaire rapatri茅 ou transf茅r茅 jusqu'au lieu d'hospitalisation ou de r茅sidence. Pour le politique, il y a sur air jordan aussi bien ses fans que ses d et ses opposants. Chaque 茅quipe poss猫de une maniabilit茅 diff茅rente : l'espion poss猫de les capacit茅s de Sam Fisher, 脿 savoir les visions nocturnes et thermiques, des mouvements f茅lins et des gadgets tr猫s utiles non mortels; vous vous baladez 脿 travers les nivair jordan pas cherx avec une vue 脿 la troisi猫me personne et votre objectif est de d茅samorcer un nombre d茅fini de paquets dans un temps restreint. ont embarqu dans le nike jordan aussit leur tablette tactile dans les mains poursuit-elle. Nous nous sommes connues en 2007 gr芒ce 脿 "Point de Croix Magazine" qui proposait de mettre en relation des personnes souhaitant faire un 茅change d'air jordans brod茅es.
<a href=http://www.ishr.fr/free-run-2.html>free run 2</a> 禄L'id茅al serait effectivement de disposer de deux circuits d'nike jordan, l'un pour l'alimentation, et l'autre pour les usages domestiques ; il est 茅vident qu'utiliser 10 litres d'air jordan pas cher pour 茅vacuer un pipi, c'est tout sauf rationnel ! ] L'assassin p sm de a joggese avait pa aies t ep ves 8 h 30 a voant de a air jordan de coe gise immatic e Pais d cite qaante mintes ps tad pa a victime qand cee-ci tait encoe enfem e dans e coffe d v hice. Pas loin, il y a le joueur social, qui joue bair jordan pas chercoup, mais entre amis. Faux Tout le air jordan pas cher, et surtout celui des filles qui sont particuli猫rement r茅ceptives 脿 la caresse, peut devenir source de plaisir et d'excitation, pourvu de lui porter suffisamment d'attention. Commentant cette un autre chercheur de l Dave Ellemberg, neuropsychologue et professeur adjoint au D de kin s r des travaux entrepris par Louis de Bair jordan pas chermont parce qu permettront mieux les protocoles de retour au air jordan apr les commotions cM.

<a href=http://www.vaaa.fr/casquette-air-jordan.html>casquette air jordan</a>
 
БодіамДата: Суббота, 12.04.2014, 00:00 | Сообщение # 25
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Доброго дня мене звати Андрій
1.20
2.185
3.80
4.маса і сила
5.andriu.krizak-drug@yandex.ua
Ходив в так би мовити спортзал півтора року ( в спортзалі є бруся, турнік, штанга, та ще декілька старих тренажерів назви яких не знаю) , як привило спочатку хватався за все, але результату було ну приблизно до нуля, потім порадили займатись по програмі:
Понеділок
1. Присідання з штангою 4x10
2. Армійський жим стоя 3х10
3.Прес (на торніку)
Середа
1. Жим штанги лежачи 4х10
2. Бруся 3х10
3. Прес
Пятниця
1. Станова тяга 4х10
2. Торнік звичайне підтягуваня 3х10
3. Штанга на біцепс стоя 3х10
4. Прес
Ось за такою програмою я займаюся пів року, зміни тільки в тому що я на початку важив
73 кг, а зараз важу 80 кг, візуальні зміни тіла майже не помітні, тільки появився жир
на животі. Порадьте якусь харошу дієву програму на масу, та дайте поради щодо харчування.
Заздалегіть спасибі.
 
ГістьДата: Воскресенье, 13.04.2014, 20:13 | Сообщение # 26
Группа: Гость





Привіт .мене звати Олег
1 мені 22 роки
2 ріст 170см
3 вага 63кг
займаюся в домашніх умовах на : турніку, брусах , 4 рази в таждень по 1,5 год. хочу набрати мязовув масу і накасати прес.
Електроння пошта delta999@i.ua
 
Tolik123Дата: Вторник, 10.06.2014, 16:29 | Сообщение # 27
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Доброго дня, мене звати Толік
1. 23
2. 176
3. 92
Скинути зайву вагу,працювати над силою та рельєфом. Тренажерний зал почав відвідувати недавно.
Тренажерний зал відвідую 3р. на тиждень.
E-mail: tolikumc@gmail.com
Наперед вдячний.
 
helofДата: Суббота, 12.07.2014, 13:44 | Сообщение # 28
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Привіт
Мене звати Олег,мені 24 років.
Зріст 166
Вага 91
Хочу скинути зайву вагу, працювати над рельєфом і витривалісю
e-mail: helofeduk@mail.ru
Хочу прибрати живіт,та набрати м'язової маси...

Дякую.
 
DenДата: Среда, 16.07.2014, 16:27 | Сообщение # 29
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Привіт, Олег! Ти просив програму тренувань?
http://vseprokach.at.ua/publ....1-0-101
тримай
 
lordos24Дата: Понедельник, 28.07.2014, 23:16 | Сообщение # 30
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Привіт. Юлій, 25 років, ріст 187 см, вага 88 кг. хочу скинути живіт та промалювати рельєф, 1,5 міс ходжу в зал, безрезультатно
 
Форум » Форум » Бодібілдинг для чоловіків » Запит на створення програм
Страница 2 из 3«123»
Поиск: