[ Нові повідомлення · Учасники · Правила форуму · Пошук · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Форум » Форум » Бодібілдинг для чоловіків » Запит на створення програм
Запит на створення програм
АнтонДата: Суббота, 23.02.2013, 00:17 | Сообщение # 1
Генералісимус
Группа: Главный тренер
Сообщений: 40
Репутация: 100
Статус: Offline
Якщо вам потрібна програма для тренувань пишіть сюди, вказавши:
1. Свій вік
2. Зріст
3. Вагу
4. Що ви хочете досягнути в тренажерному залі (масу чи рельєф)
5. Вкажіть ваш емейл адрес, щоб повідомити вас про створення програми, або якщо не хочете "світити" свій емейл, то пишіть те, що потрібно на форумі і в зворотньому зв'язку. Таким чином ми взнаємо ваш емейл.
Якщо ви зареєстрований користувач, то можете не давати свій емейл адрес, а просто підписатися на ось цю тему Програма тренувань чоловіків і вам прийде лист в якому сказано про створення програми тренувань на форумі.
6. Скільки днів в неділю можете присвятити тренажерному залу.
7. Бажано щоб ви скинули свою фотографію, яка може точніше і швидше створити прогаму тренувань. Щоб відправити фотографію скопіруйте свої дані та вставте в розділ Написати тренеру прикріпивши фотографію та відправте.
8. Також напишіть чого ви хочете досягнути (схуднути, набрати масу і т.д.)

Якщо відповіді на ваш запит немає протягом двух днів, пишіть в розділ "Написати тренеру". Все рівно немає? Знов пишіть і ми створимо для вас індивідуальну програму тренувань та добавимо в розділі  Програми тренувань чоловіків .
 
CohibanosДата: Суббота, 23.02.2013, 02:04 | Сообщение # 2
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 2
Репутация: 3
Статус: Offline
Привіт Антон. Мене звати Юрій. Мої дані:
Вік - 36 років
Зріст - 175 см.
Вага-89 кг.
Скинути зайву вагу,працювати над силою та рельєфом. Тренажерний зал почав відвідувати недавно (майже місяць). Важливо: навантажувати спину сильно не можу (стара студентська травма), починаються болі в попереку.
Тренажерний зал відвідую 3р. на тиждень.
E-mail: ykurakh@gmail.com
Наперед вдячний.
 
nikoloДата: Воскресенье, 24.02.2013, 17:12 | Сообщение # 3
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 2
Репутация: 3
Статус: Offline
Привіт
Мене звати Микола,мені 20 років.
Зріст 175
Вага 60
Хочу набрати м'язової маси
e-mail:kolja2392@mail.ru
Хочу прибрати живіт,та набрати чистої м'язової маси...
Є одне прохання,чи можети створити програму для домашніх умов...
Дякую.
 
ГістьДата: Суббота, 02.03.2013, 00:13 | Сообщение # 4
Группа: Гость





Привіт Антон.
Мені 19 років
Зріст 182
вага 99 кг
Хочу скинути до 80 кг і накачати верхню частину тіла
vodima@bk.ru
Займатися можу мінімум три рази на тиждень.
Ще порадьте чи варто вживати якесь спортивне харчування і порадьте раціон харчування.
 
VitalinaДата: Вторник, 19.03.2013, 00:55 | Сообщение # 5
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
добрий вечір.
Мені 22 роки
Вага 64 кг.
Хочу набрати м*язової маси в домашніх умовах, турнік, бруси, гантелі по 6 і 10 кг і забрати жир на животі.
boyko_vitaliy@i.ua
 
ГістьДата: Четверг, 18.04.2013, 21:33 | Сообщение # 6
Группа: Гость





1. Привіт Антон. Мене звати Назар
2 Мені 17 років
3. Зріст 182
4. Вага 71 кг
5. nazarnebor1995@ukr.net
6. 3 рази на тиждень понеділок, середа, пятниця
Хочу набрати масу до 80 кг, і накачати мязи...
 
ГістьДата: Среда, 08.05.2013, 20:52 | Сообщение # 7
Группа: Гость





1.Привіт Антон.Мене звати Орест.
2.Мені 15
3.Зріст 175
4.Вага 73
5.psychology07@mail.ru
6.3 рази на тиждень
Хочу схуднути і підкачати мязи
 
ГістьДата: Понедельник, 03.06.2013, 21:09 | Сообщение # 8
Группа: Гость





1. Привіт, мене звати Степан.
2. Мені 16
3. Зріст 173
4. Вага 57
5. vitivstep@mail.ru
6. 3 рази в тиждень (вівторок четвер субота)
Хочу набрати масу і підкачати м'язи
наперед вдячний
 
ОliverДата: Четверг, 20.06.2013, 14:33 | Сообщение # 9
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
доброго дня я олег мені 26 вага 80 кг зріст 178 см ходжу в спотрзал півроку вага зупинилась на 80 і не йде в гору допоможіть з програмою на масу і рельєф дякую dahovich@gmail.com ХОЧУ СИЛУ ТА НАРОСТИТИ МЯЗИ А ПОТІМ ВИДІЛИТИ ЇХ

Сообщение отредактировал Оliver - Четверг, 20.06.2013, 14:37
 
ГістьДата: Среда, 14.08.2013, 01:03 | Сообщение # 10
Группа: Гость





Привіт,мене звати Остап
1.мені 18 років
2.ріст 184
3.вага 85.7
4.хочу рельєф,
5.mr.dukuy@bk.ru
6.можу присвятити 3-5 днів

Чесно хочу досягнути багато:силу,рельєф,а також того,щоб ці мязи виділялись)
також думаю почати приймати протеїн,підскажіть чи це потрібно,або підскажіть який мені підходить)
дякую наперед)
 
ГістьДата: Вторник, 10.09.2013, 01:18 | Сообщение # 11
Группа: Гость





Привіт, мене звати Віталік
1. мені 20 років
2. зріст 1.75
3. вага 82 кг
4. хочу набрати мязової маси
5. wwvitaliy@gmail.com
6. можу займатися 3 дні в тиждень по 1,5 год.

жим лежачи 80х1, станова тяга 100х1, присідання 90x1

Додано (10.09.2013, 01:18)
---------------------------------------------
привіт)...мене звати Орест
1) 20 років
2)зріст 1.78
3) вага 70 кг
4)хочу досягнути масу
5)orko1293@gmail.com
6)можу присвятити 2 дні в тиждень
жим 70 кг 3 рази

 
ГістьДата: Четверг, 19.09.2013, 17:41 | Сообщение # 12
Группа: Гость





Привіт, мене звати Святослав
1) 19 років.
2) зріст 192
3) вага 118
4) Скинути зайву вагу,працювати над силою та рельєфом. Більше акцентувати хочу на м'язах рук, грудей та спини .
5) 21826599@ukr.net
6) Оскільки я студент, тому можу відвідувати зал двічі на тиждень в середу та п'ятницю

Додано (19.09.2013, 17:41)
---------------------------------------------
Привіт, мене звати Святослав
1) 19 років.
2) зріст 192
3) вага 118
4) Скинути зайву вагу,працювати над силою та рельєфом. Більше акцентувати хочу на м'язах рук, грудей та спини .
5) 21826599@ukr.net
6) Оскільки я студент, тому можу відвідувати зал двічі на тиждень в середу та п'ятницю.

Буду дуже вдячним якщо можете написати приблизну дієту для отримання бажаного ефекту.

 
ГістьДата: Четверг, 19.09.2013, 18:27 | Сообщение # 13
Группа: Гость





Привіт.Звати Тарас.
19 років.
2)Зріст 178см
3)Вага 58кг
4)Набрати м'язову масу,особливо в руках.Певевагу надаю домашнім тренуванням та на свіжому повітрі. Також буду вдячний за програму харчування для збільшення маси.
5)aragorn11@ukr.net
6)3 дні на тиждень
 
HitchДата: Воскресенье, 03.11.2013, 19:43 | Сообщение # 14
Рядовий
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Привіт , мене звати Тарас.
Мені 17 років
Зріст 165
вага 64 кг
Хочу рельєф і скинути горбик з нижньої частини живота ,і особливо накачати прес ,груди ,руки ,трапець і ноги.Ходжу в спорт зал тиждень часу (3 заняття в тиждень) ,жим 50 кг,підтягування 10 разів ,прес 4х20 ,присідання зі штангою 30кг 4х10.
taras.hlopecbkiy@mail.ru
Займатися можу три рази на тиждень.
І порадьте будь ласка раціон харчування.
Дякую.
 
ГістьДата: Понедельник, 11.11.2013, 02:15 | Сообщение # 15
Группа: Гость





Доброго дня" Мене звати Ігор
1. 21
2. 175 cм
3. 65 кг
4. масу та загальну міцність тіла
5. igorqwert@mail.ua
6. 3 рази в спортзалі

ходжу в зал місяць:
жим - 50 кг 4*12
присідання- 55 3*12
на біцепс штангою стоячи- 20 3*12
французький лежачи до голови - 25 кг 3*12
жим з-за голови сидячи 30 кг 3*10
 
Форум » Форум » Бодібілдинг для чоловіків » Запит на створення програм
Страница 1 из 3123»
Поиск: